단식 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 16:8 과 효과, 부작용 매년 여름이 오면 많은 사람들이 다이어트를 해야겠다고 마음먹고 운동과 식이요법, 다이어트 보조제의 도움을 받아 힘겨운 노력을 합니다. 저 또한 마찬가지인데요 매년 아니 매일 해야 하는 다이어트에 대해 이번에는 제대로 공부해보자 싶어서 간헐적 단식 방법16:8 에 관한 책을 읽고 실천해보고 있습니다. 간헐적 단식 방법, 효과, 식단, 부작용 등에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 방법16:8 이란? 비만의 근본 원인은 칼로리가 아닌 호르몬의 불균형으로 밝혀졌습니다. 지방을 저장하는 인슐린 호르몬은 우리가 음식을 먹으면 먹은 음식을 나중에 사용하기 위해 지방으로 저장하도록 인슐린을 증가시켜 신호를 보냅니다. 이러한 인슐린 수치가 과도하게 계속 높이 지속되면 비만이 유발될 수 있습니다. 반대로 생.. 이전 1 다음
