면역력 높이는 음식 21가지 총정리 (1) 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 음식 21가지 총정리 보건복지부, 대한 영양사협회 그리고 미국 영양의학 사이트에서는 면역력 높이는 음식 21가지를 추천하고 있습니다. 이 추천 리스트를 참고하여 다양한 음식을 적절히 조합하고 식단에 포함시키면, 우리는 건강한 면역력을 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다. 이는 자연스럽게 우리 몸의 자체 방어 체계를 강화하고, 질병으로부터 효과적으로 보호할 수 있는 방법이 될 것입니다. 1. 보건복지부에서 추천한 면역력 높이는 음식 5가지 면역력 높이는 음식 1. 고구마 고구마에는 면역 강화에 기여하는 주요 성분인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이 과정에서 피부가 1차 방어선으로 작용하여 외부 병원체의 침투를 막는 역할을 강화합니다. 고구마 대신 당근이나 단호박을 섭취하더라도 비슷.. 이전 1 다음
