엉겅퀴 효능 먹는법 보관방법 채취시기 및 부작용
간기능 향상에 효과가 있는 밀크씨슬로 더 잘 알려진 엉겅퀴의 효능 10가지, 먹는 법 , 보관방법, 채취시기 그리고 부작용 등 엉겅퀴에 대한 모든 정보에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 엉겅퀴란? 엉겅퀴는 국화과에 속하는 여러해살이 풀로 줄기에 흰 털이 나 있고 잎에는 날카로운 가시가 있습니다. 6월에서 8월 사이에 빨간색이나 자주색 꽃이 납니다. 엉겅퀴는 피를 잘 엉퀴게 해서 붙여진 순수 우리말로 가시나물이라고도 부르는 식물입니다. 원산지는 북아프리카와 남부 유럽이며, 한국, 일본, 중국 등에도 자생하고 있습니다. 주로 깨끗한 산간이나 농촌지역에서 자주 발견됩니다. 엉겅퀴는 뿌리, 줄기, 잎 모두 식용이 가능한 식물로 단백질, 탄수화물, 무기질 및 비타민이 골고루 함유되어 있습니다. 엉겅퀴의 한 한..
면역력 높이는 영양제 BEST 6 알아보기
의사가 먹고 추천한 꼭 먹어야 하는 면역력 높이는 영양제 6가지 칼슘 마그네슘, 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄, 프로바이오틱스 프리바이오틱스의 효능, 복용시간, 하루 권장량, 선택 기준 그리고 가성비 좋은 제품까지 자세히 알려드리겠습니다. 면역력 높이는 영양제 1. 칼슘 마그네슘 칼슘과 마그네슘은 신체의 기능을 유지하고 조절하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 올바른 섭취는 신체 기능을 최적화하고 골건강을 유지하는 데 도움을 주며, 근육의 원활한 작동, 에너지 생산, 면역 체계 강화 등 다양한 측면에서 도움을 줍니다. 칼슘은 체내에서 약 25%만이 흡수되고 나머지는 배출됩니다. 따라서 칼슘 자체만으로는 흡수 효과가 제한적입니다. 그러나 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 역할을 하며, 마그..
